Weight loss in hindi

ऐसे कई लोग हैं जो अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, कुछ सफल होंगे और कुछ असफल होंगे, हालांकि उन लोगों के लिए सबसे बड़ी लड़ाई है जो अपना वजन कम करने में सक्षम हैं, अक्सर अपने आदर्श वजन को बनाए रखना होता है।  बहुत से लोग पाएंगे कि वे जल्द ही उस वजन पर लौट आए हैं जो वे अपने आहार पर जाने से पहले थे या यहां तक ​​कि वे वास्तव में फैटर हैं।  यह पक्के रूप से बहुत ही अवसादपूर्ण हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप वे अपना आत्म-सम्मान खो सकते हैं।  क्या जरूरत है उनके वजन की समस्याओं के स्थायी समाधान के लिए।

 वजन कम करने की लड़ाई में कुछ स्पष्ट मार्ग हैं।  वे उस राशि को बढ़ाना शामिल करेंगे जिसमें हम व्यायाम करते हैं और हमारे द्वारा खाए जाने वाली राशि को कम करते हैं।  यह खाने का मुद्दा है जिसे नियंत्रित करना और कम करना सबसे कठिन हो सकता है क्योंकि हमारे प्रलोभनों को अक्सर हम बेहतर पाते हैं।

 मेरी राय में हमें अपने घर को एक फैट फ्री जोन बनाने की जरूरत है।  यदि हम भूखे हो जाते हैं और अलमारी के माध्यम से देखना शुरू करते हैं और उदाहरण के लिए कुरकुरे का एक पैकेट देखते हैं, तो अक्सर उन्हें खाना मुश्किल नहीं होता।  तत्काल भोजन की हमारी इच्छा बहुत अधिक हो सकती है और हमारे आंतरिक दानव हमें यह समझाने और समझाने की कोशिश करते हैं कि एक पैकेट चोट नहीं पहुंचाएगा।  अगर कुरकुरा का पैकेट अलमारी में नहीं होता, तो हमें प्रलोभन की स्थिति में नहीं लाया जाता और निश्चित रूप से उन्हें खाने में सक्षम नहीं किया जाता।

 कई साल पहले, जब मैं अपना खुद का अतिरिक्त वजन कम करने के बारे में गया, तो मैंने उन सभी अलमारी से सभी खाद्य पदार्थों को हटाने का फैसला किया, जो मुझे पता था कि मुझे खाने से रोकने की जरूरत है।  मैंने कुछ पेय भी निकाले जैसे कि मादक पेय जो कुछ ऐसे भी थे जो मेरे वजन की समस्याओं में योगदान करते हैं।  मैंने अपने पास मौजूद सभी मेन्यू डस्टबिन में डाल दिए, जो मूल रूप से मेरे लिए कुछ भी खाने या पीने के लिए जितना संभव हो उतना कठिन बनाने का प्रयास करते थे, जो मुझे नहीं करना चाहिए था।

जब मैं अपने आहार को बनाए रखने के लिए और दुकानों से इन वस्तुओं में से किसी भी वस्तु को खरीदने के लिए नहीं लुभाया जाना था, तो यह करना आसान नहीं था क्योंकि मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं जो इन असल में के खाद्य पदार्थों से प्यार करता है।

 अपनी साप्ताहिक भोजन की दुकान में मैंने अधिक फल और सब्जियां खरीदीं और हैरान हुआ कि मेरी स्वाद कलियाँ कितनी जल्दी बदलने लगी हैं।  मैं जल्द ही एक उदाहरण के रूप में एक सेब खाने के लिए उत्सुक था और धीरे-धीरे वजन लेकिन निश्चित रूप से कम करना शुरू कर दिया।

 कई महीनों के बाद मैं एक ऐसे वजन पर पहुंच गया जिससे मैं खुश था।  मेरी पत्नी ने कहा कि मैं अब सूखी भुनी हुई मूंगफली जैसी चीजें खाना शुरू कर सकती थी, यह मेरा एक विशेष पसंदीदा भोजन था।  यह संभवतः सच था लेकिन मेरी पुरानी बुरी आदतों और निश्चित रूप से वजन की समस्याओं के कारण आसानी से लौट सकता है।  मैंने फल के साथ चिपकना तय किया और मेरी अलमारी अभी भी उन खाद्य पदार्थों से मुक्त है जिन्हें मैं खाना पसंद करता हूं लेकिन जो मेरे वजन के लिए अच्छे नहीं हैं